【资料图】

1、1调整自己的心态。

2、接受自己脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子皱眉头。有些人长痘痘是因为工作或学习压力太大。放下压力，痘痘也是人生经历，我坚信只要有耐心，慢慢就会好的。此外，还要注意预防饮食清淡，多吃水果蔬菜，睡眠规律，避免熬夜。

3、经常更换枕头和枕巾。

4、每天休息和枕头接触那么久，和脸接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾要每周洗一次，枕头要经常拿出来晾干，防止细菌滋生。

5、然后多做运动。运动可以改善皮肤问题，尤其是痘痘。即使是痘印也可以通过出汗来解决，皮肤的状态也会更好。

6、3不要用手挤痘痘

7、不要用手去摸痘痘，用手去挤，不然会接触到细菌，可能会在脸上留下灰色的痕迹。也最好不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。早睡早起，身体好，有助于消除痘痘。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。